Tag | Datum | Uhrzeit | Preis | Kurs | |
Sonnabend Rock`Roll ohne Vorkenntnisse | Starttermin 08.02.2020 | 14.45 bis 15.30 Uhr | € 55,- pro Person | 4 Termine à 45 Minuten vom 08.02. bis zum 29.02.2020 | » anmelden |
Sonnabend Rock`n Roll Level II | Starttermin 07.03.2020 | 14.45 bis 15.30 Uhr | € 55,- pro Person | 4 Termine à 45 Minuten vom 07.03. bis zum 28.03.2020 | » anmelden |
Tag | Datum | Uhrzeit | Preis | Kurs | |
Sonnabend ohne Vorkenntnisse | Starttermin 08.02.2020 | 13.15 bis 14.00 Uhr | € 55,- pro Person | 4 Termine à 45 Minuten vom 08.02. bis zum 29.02.2020 | » anmelden |
Sonnabend Level II | Starttermin 07.03.2020 | 13.15 bis 14.00 Uhr | € 115,- pro Person | 4 Termine à 45 Minuten vom 07.03. bis zum 28.03.2020 | » anmelden |
Tag | Datum | Uhrzeit | Kurs | |
Mittwoch | Jeden Mittwoch außer in den Schulferien | 08.30 - 09.30 Uhr | Nur € 25,- im Monat für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person. | » anmelden |
Dieser Kurs ist für alle gedacht, die sich fit halten möchten und präventiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Arm- und Beinmuskulatur und verbessern Sie dabei Ihre Kondition und Gleichgewicht. Leichte Schritte, sanfte Übungen, Musik und eine niedrige Intensität ermöglichen jederzeit den Einstieg in diesen Kurs. |
Tag | Datum | Uhrzeit | Kurs | |
Mittwoch | Jeden Mittwoch außer in den Schulferien | 09.30 - 10.30 Uhr | Nur € 25,- im Monat für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person. | » anmelden |
Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Es trägt dazu bei, sich in seiner Ganzheit, als Einheit wahrzunehmen und zu spüren. Bei dieser intensiven Yoga Form liegt der Schwerpunkt auf den körperlichen Übungen, die diesem Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und neue Energie verleihen und trägt zur Stressreduzierung bei. Weitere positive Auswirkungen sind Steigerung des allgemeien Wohlbefindens, Ausgeglichenheit, innere Ruhe und eine aufrechte Körperhaltung. Nach Atemübungen, Asanas (Körperübungen) folgt jede Stunde eine Tiefenentspannung, so dass neue Energie und Gelassenheit aus der Stunde mitgenommen wird. |
Tag | Datum | Uhrzeit | Kurs | |
Dienstag | Jeden Dienstag außer in den Schulferien | 10.00 - 11.00 Uhr | Nur € 25,- für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person. | » anmelden |
Dieses speziell auf Problemzonen abgestimme Workout trainiert die Bereiche, die Ihnen wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch-, Beine- und Gesäßmuskeln in die Form gebracht, die Sie schon immer wollten. Die Muskulatur wird trainiert und das Bindegewebe gestrafft. Der Bikini Figur steht damit nichts mehr im Wege. |
Tag | Datum | Uhrzeit | Kurs | |
Donnerstag | Jeden Donnerstag außer in den Schulferien | 10.00 - 11.00 Uhr | Nur € 25,- im Monat für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person. | » anmelden |
Das "Zaubermittel" für einen gesunden, schmerzfreien Rücken heißt Bewegung. In diesem Kurs geht es nicht nur darum die Wirbelsäule zu stärken, sondern vielmehr darum, ein muskuläres Gleichgewicht im Körper herzustellen. Ruhige aber intensive Gymnastik stärken Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation werden verbessert. Der Aufbau eines gesunden Muskelkorsetts schützt den Rücken im Alltag vor Überbeanspruchung. |