++++ Die neuen Termine Januar bis März 2020 sind online. Das Disco Fox Turnier findet dieses Jahr durch Terminüberschneidung nicht statt. ++++

Rock 'n' Roll

4 Termine à 45 Minuten
Sie lernen den Grundschritt im Boogie Woogie und den 6er Rock`n Roll Grundschritt und in beiden Tänzen eine kleine Folge, die es Ihnen ermöglicht, nach jeder gängigen Rock`n Roll Musik tanzen zu können. 


TagDatumUhrzeitPreisKurs 
Sonnabend Rock`Roll ohne VorkenntnisseStarttermin 08.02.202014.45 bis 15.30 Uhr€ 55,- pro Person4 Termine à 45 Minuten vom 08.02. bis zum 29.02.2020» anmelden
Sonnabend Rock`n Roll Level II Starttermin 07.03.202014.45 bis 15.30 Uhr€ 55,- pro Person4 Termine à 45 Minuten vom 07.03. bis zum 28.03.2020» anmelden

West Coast Swing / Lindy Hop
Vom Grundschritt zu einfachen Verbindungen

 
TagDatumUhrzeitPreisKurs 
Sonnabend ohne VorkenntnisseStarttermin 08.02.202013.15 bis 14.00 Uhr€ 55,- pro Person4 Termine à 45 Minuten vom 08.02. bis zum 29.02.2020» anmelden
Sonnabend Level IIStarttermin 07.03.202013.15 bis 14.00 Uhr€ 115,- pro Person4 Termine à 45 Minuten vom 07.03. bis zum 28.03.2020» anmelden
 

Fit am Morgen

TagDatumUhrzeitKurs 
MittwochJeden Mittwoch außer in den Schulferien08.30 - 09.30 UhrNur € 25,- im Monat für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person.» anmelden
Dieser Kurs ist für alle gedacht, die sich fit halten möchten und präventiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Arm- und Beinmuskulatur und verbessern Sie dabei Ihre Kondition und Gleichgewicht. Leichte Schritte, sanfte Übungen, Musik und eine niedrige Intensität ermöglichen jederzeit den Einstieg in diesen Kurs.

Intensive Yoga

TagDatumUhrzeitKurs 
MittwochJeden Mittwoch außer in den Schulferien09.30 - 10.30 UhrNur € 25,- im Monat für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person.» anmelden
Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Es trägt dazu bei, sich in seiner Ganzheit, als Einheit wahrzunehmen und zu spüren. Bei dieser intensiven Yoga Form liegt der Schwerpunkt auf den körperlichen Übungen, die diesem Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und neue Energie verleihen und trägt zur Stressreduzierung bei. Weitere positive Auswirkungen sind  Steigerung des allgemeien Wohlbefindens, Ausgeglichenheit, innere Ruhe und eine aufrechte Körperhaltung. Nach Atemübungen, Asanas (Körperübungen) folgt jede Stunde eine Tiefenentspannung, so dass neue Energie und Gelassenheit aus der Stunde mitgenommen wird.

Bauch Beine Po

TagDatumUhrzeitKurs 
DienstagJeden Dienstag außer in den Schulferien10.00 - 11.00 UhrNur € 25,- für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person.» anmelden
Dieses speziell auf Problemzonen abgestimme Workout trainiert die Bereiche, die Ihnen wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch-, Beine- und Gesäßmuskeln in die Form gebracht, die Sie schon immer wollten. Die Muskulatur wird trainiert und das Bindegewebe gestrafft. Der Bikini Figur steht damit nichts mehr im Wege.

Rückenschule Rückenfit

TagDatumUhrzeitKurs 
DonnerstagJeden Donnerstag außer in den Schulferien10.00 - 11.00 UhrNur € 25,- im Monat für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person.» anmelden
Das "Zaubermittel" für einen gesunden, schmerzfreien Rücken heißt Bewegung. In diesem Kurs geht es nicht nur darum die Wirbelsäule zu stärken, sondern vielmehr darum, ein muskuläres Gleichgewicht im Körper herzustellen.
Ruhige aber intensive Gymnastik stärken Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation werden verbessert. Der Aufbau eines gesunden Muskelkorsetts schützt den Rücken im Alltag vor Überbeanspruchung.