++++ Die neuen Termine ab September 2021 sind online. Wir freuen uns auf Sie / Euch. Bei uns tanzen Sie mit einem Hygienekonzept, mit Abstand, am Besten ++++

Weitere Spezialkurse Erwachsene

Fit am Morgen

TagDatumUhrzeitKurs 
MittwochJeden Mittwoch außer in den Schulferien08.30 - 09.30 UhrNur € 30,- im Monat ab September für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 25,- pro Person.» anmelden
Dieser Kurs ist für alle gedacht, die sich fit halten möchten und präventiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Arm- und Beinmuskulatur und verbessern Sie dabei Ihre Kondition und Gleichgewicht. Leichte Schritte, sanfte Übungen, Musik und eine niedrige Intensität ermöglichen jederzeit den Einstieg in diesen Kurs.
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Intensive Yoga

TagDatumUhrzeitKurs 
MittwochJeden Mittwoch außer in den Schulferien09.30 - 10.30 UhrNur € 30,- im Monat ab September für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 25,- pro Person.» anmelden
Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Es trägt dazu bei, sich in seiner Ganzheit, als Einheit wahrzunehmen und zu spüren. Bei dieser intensiven Yoga Form liegt der Schwerpunkt auf den körperlichen Übungen, die diesem Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und neue Energie verleihen und trägt zur Stressreduzierung bei. Weitere positive Auswirkungen sind  Steigerung des allgemeien Wohlbefindens, Ausgeglichenheit, innere Ruhe und eine aufrechte Körperhaltung. Nach Atemübungen, Asanas (Körperübungen) folgt jede Stunde eine Tiefenentspannung, so dass neue Energie und Gelassenheit aus der Stunde mitgenommen wird.
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Bauch Beine Po

TagDatumUhrzeitKurs 
DienstagJeden Dienstag außer in den Schulferien10.00 - 11.00 UhrNur € 30,- im Monat ab September 2021 für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 25,- pro Person.» anmelden
Dieses speziell auf Problemzonen abgestimme Workout trainiert die Bereiche, die Ihnen wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch-, Beine- und Gesäßmuskeln in die Form gebracht, die Sie schon immer wollten. Die Muskulatur wird trainiert und das Bindegewebe gestrafft. Der Bikini Figur steht damit nichts mehr im Wege.
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Rückenschule Rückenfit

TagDatumUhrzeitKurs 
DonnerstagJeden Donnerstag außer in den Schulferien10.00 - 11.00 UhrNur € 30,- im Monat ab September 2021 für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 25,- pro Person.» anmelden
Das "Zaubermittel" für einen gesunden, schmerzfreien Rücken heißt Bewegung. In diesem Kurs geht es nicht nur darum die Wirbelsäule zu stärken, sondern vielmehr darum, ein muskuläres Gleichgewicht im Körper herzustellen.
Ruhige aber intensive Gymnastik stärken Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation werden verbessert. Der Aufbau eines gesunden Muskelkorsetts schützt den Rücken im Alltag vor Überbeanspruchung.
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