++++ Ab sofort ist unser neues Kursusprogramm September, Oktober und November 2020 online. Bei uns tanzen Sie mit Abstand am Besten ++++

Rock 'n' Roll

4 Termine à 45 Minuten
Sie lernen den Grundschritt im Boogie Woogie und den 6er Rock`n Roll Grundschritt und in beiden Tänzen eine kleine Folge, die es Ihnen ermöglicht, nach jeder gängigen Rock`n Roll Musik tanzen zu können. 

TagDatumUhrzeitPreisKurs 
Sonnabend Rock`Roll ohne VorkenntnisseStarttermin 19.09.202014.00 bis 14.45 Uhr € 55,- pro Person4 Termine à 45 Minuten vom 19.09. bis zum 10.10.2020» anmelden
Sonnabend Rock`n Roll Level II Starttermin 31.10.202014.00 bis 14.45 Uhr€ 55,- pro Person4 Termine à 45 Minuten vom 31.10. bis zum 21.09.2020» anmelden
hoch

West Coast Swing / Lindy Hop
Vom Grundschritt zu einfachen Verbindungen

 
TagDatumUhrzeitPreisKurs 
Donnerstag ohne VorkenntnisseStarttermin 27.08.202020.45 bis 21.30 Uhr€ 55,- pro Person4 Termine à 45 Minuten vom 27.08. bis zum 17.09.2020» anmelden
Donnerstag Level IIStarttermin 24.09.202020.45 bis 21.30 Uhr€ 42,- pro Person3 Termine à 45 Minuten vom 24.09. bis zum 08.10.2020» anmelden
 
hoch

Fit am Morgen

TagDatumUhrzeitKurs 
MittwochJeden Mittwoch außer in den Schulferien08.30 - 09.30 UhrNur € 25,- im Monat für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person.» anmelden
Dieser Kurs ist für alle gedacht, die sich fit halten möchten und präventiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Arm- und Beinmuskulatur und verbessern Sie dabei Ihre Kondition und Gleichgewicht. Leichte Schritte, sanfte Übungen, Musik und eine niedrige Intensität ermöglichen jederzeit den Einstieg in diesen Kurs.
hoch

Intensive Yoga

TagDatumUhrzeitKurs 
MittwochJeden Mittwoch außer in den Schulferien09.30 - 10.30 UhrNur € 25,- im Monat für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person.» anmelden
Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Es trägt dazu bei, sich in seiner Ganzheit, als Einheit wahrzunehmen und zu spüren. Bei dieser intensiven Yoga Form liegt der Schwerpunkt auf den körperlichen Übungen, die diesem Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und neue Energie verleihen und trägt zur Stressreduzierung bei. Weitere positive Auswirkungen sind  Steigerung des allgemeien Wohlbefindens, Ausgeglichenheit, innere Ruhe und eine aufrechte Körperhaltung. Nach Atemübungen, Asanas (Körperübungen) folgt jede Stunde eine Tiefenentspannung, so dass neue Energie und Gelassenheit aus der Stunde mitgenommen wird.
hoch

Bauch Beine Po

TagDatumUhrzeitKurs 
DienstagJeden Dienstag außer in den Schulferien10.00 - 11.00 UhrNur € 25,- für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person.» anmelden
Dieses speziell auf Problemzonen abgestimme Workout trainiert die Bereiche, die Ihnen wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch-, Beine- und Gesäßmuskeln in die Form gebracht, die Sie schon immer wollten. Die Muskulatur wird trainiert und das Bindegewebe gestrafft. Der Bikini Figur steht damit nichts mehr im Wege.
hoch

Rückenschule Rückenfit

TagDatumUhrzeitKurs 
DonnerstagJeden Donnerstag außer in den Schulferien10.00 - 11.00 UhrNur € 25,- im Monat für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person.» anmelden
Das "Zaubermittel" für einen gesunden, schmerzfreien Rücken heißt Bewegung. In diesem Kurs geht es nicht nur darum die Wirbelsäule zu stärken, sondern vielmehr darum, ein muskuläres Gleichgewicht im Körper herzustellen.
Ruhige aber intensive Gymnastik stärken Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation werden verbessert. Der Aufbau eines gesunden Muskelkorsetts schützt den Rücken im Alltag vor Überbeanspruchung.
hoch