Tanzschule Wiesrecker

++++ Ab Montag, 16.03.2020 fallen alle Kurse und Veranstaltungen bis einschließlich Sonnabend 18. April aus ++++

Rock 'n' Roll

4 Termine à 45 Minuten
Sie lernen den Grundschritt im Boogie Woogie und den 6er Rock`n Roll Grundschritt und in beiden Tänzen eine kleine Folge, die es Ihnen ermöglicht, nach jeder gängigen Rock`n Roll Musik tanzen zu können.

Tag	Datum	Uhrzeit	Preis	Kurs
Sonnabend Rock`Roll ohne Vorkenntnisse	Starttermin 18.04.2020	13.15 bis 14.00 Uhr	€ 55,- pro Person	4 Termine à 45 Minuten vom 18.04. bis zum 16.05.2020 außer am 02.05.2020	» anmelden
Sonnabend Rock`n Roll Level II	Starttermin 06.06.2020	13.15 bis 14.00 Uhr	€ 55,- pro Person	4 Termine à 45 Minuten vom 06.06. bis zum 11.07.2020	» anmelden

West Coast Swing / Lindy Hop
Vom Grundschritt zu einfachen Verbindungen

Tag	Datum	Uhrzeit	Preis	Kurs
Sonnabend ohne Vorkenntnisse	Starttermin 18.04.2020	14.00 bis 14.45 Uhr	€ 55,- pro Person	4 Termine à 45 Minuten vom 18.04. bis zum 16.05.2020 außer am 02.05.2020	» anmelden
Sonnabend Level II	Starttermin 06.06.2020	14.00 bis 14.45 Uhr	€ 55,- pro Person	4 Termine à 45 Minuten vom 06.06. bis zum 27.06.2020	» anmelden

Fit am Morgen

Tag	Datum	Uhrzeit	Kurs
Mittwoch	Jeden Mittwoch außer in den Schulferien	08.30 - 09.30 Uhr	Nur € 25,- im Monat für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person.	» anmelden
Dieser Kurs ist für alle gedacht, die sich fit halten möchten und präventiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Arm- und Beinmuskulatur und verbessern Sie dabei Ihre Kondition und Gleichgewicht. Leichte Schritte, sanfte Übungen, Musik und eine niedrige Intensität ermöglichen jederzeit den Einstieg in diesen Kurs.

Intensive Yoga

Tag	Datum	Uhrzeit	Kurs
Mittwoch	Jeden Mittwoch außer in den Schulferien	09.30 - 10.30 Uhr	Nur € 25,- im Monat für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person.	» anmelden
Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Es trägt dazu bei, sich in seiner Ganzheit, als Einheit wahrzunehmen und zu spüren. Bei dieser intensiven Yoga Form liegt der Schwerpunkt auf den körperlichen Übungen, die diesem Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und neue Energie verleihen und trägt zur Stressreduzierung bei. Weitere positive Auswirkungen sind Steigerung des allgemeien Wohlbefindens, Ausgeglichenheit, innere Ruhe und eine aufrechte Körperhaltung. Nach Atemübungen, Asanas (Körperübungen) folgt jede Stunde eine Tiefenentspannung, so dass neue Energie und Gelassenheit aus der Stunde mitgenommen wird.

Bauch Beine Po

Tag	Datum	Uhrzeit	Kurs
Dienstag	Jeden Dienstag außer in den Schulferien	10.00 - 11.00 Uhr	Nur € 25,- für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person.	» anmelden
Dieses speziell auf Problemzonen abgestimme Workout trainiert die Bereiche, die Ihnen wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch-, Beine- und Gesäßmuskeln in die Form gebracht, die Sie schon immer wollten. Die Muskulatur wird trainiert und das Bindegewebe gestrafft. Der Bikini Figur steht damit nichts mehr im Wege.

Rückenschule Rückenfit

Tag	Datum	Uhrzeit	Kurs
Donnerstag	Jeden Donnerstag außer in den Schulferien	10.00 - 11.00 Uhr	Nur € 25,- im Monat für das gesamte Fitnessprogramm am Vormittag / Tanzkreispaare nur € 20,- pro Person.	» anmelden
Das "Zaubermittel" für einen gesunden, schmerzfreien Rücken heißt Bewegung. In diesem Kurs geht es nicht nur darum die Wirbelsäule zu stärken, sondern vielmehr darum, ein muskuläres Gleichgewicht im Körper herzustellen. Ruhige aber intensive Gymnastik stärken Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur. Kraft, Koordination und Mobilisation werden verbessert. Der Aufbau eines gesunden Muskelkorsetts schützt den Rücken im Alltag vor Überbeanspruchung.